SOBRE VITAMINAS: FUNÇÕES E FONTES VITAMINA A

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As VITAMINAS são nutrientes necessários para o corpo, por isso a importância de colocar em nossas refeições, fontes de cada tipo de vitamina. Farei uma sequência de posts falando sobre as Vitaminas e suas fontes.

Hoje vamos falar um pouco sobre a VITAMINA A.

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Essa vitamina é muito conhecida por ser antioxidante, fortalecer o sistema imunológico e proteger a pele.

Além disso,  melhora a visão, auxilia no crescimento, contribuição na formação dos dentes, na formação de colágeno e é necessária para a renovação celular.

A ausência dessa vitamina pode causar a “cegueira noturna” que é a dificuldade de enxergar no escuro, se não for tratada por chegar a perda total da visão.

Para consumir essa vitamina é muito fácil, pois encontramos em diversos alimentos, são eles:

  • Fígado de boi;

  • Queijo prato;

  • Ovo;

  • Couve;

  • Espinafre;

  • Cenoura;

  • Manga;

  • Tomate;

  • Batata doce;

  • Damasco;

  • Mamão;

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Vamos procurar fazer um prato colorido e diversificado, pensando sempre que cada alimento tem um tipo de fonte de vitamina, então quanto mais variada nossas escolhas, melhor.

Qualquer dúvida deixem nos comentários 😉

beeijos ❤

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2 comentários sobre “SOBRE VITAMINAS: FUNÇÕES E FONTES VITAMINA A

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